Ernährung/Nährwertvorgaben

Hallo zusammen,

Ich hab mich jetzt mal etwas genauer mit der Ernährung beschäftigt, weil ich bisher davon ausging, dass ich erst im 2. Trimester 250kcal/ Tag und im 3. Trimester 500kcal/ Tag mehr essen müsste. Aber im 1. Trimester gibt es schon Vorgaben, die ich nicht von der Menge schaffe (grob ca. 600g Milchprodukte, 700g Kohlenhydrate, 800g Gemüse/Obst, 450g Fleisch/ Fisch/Ei pro Woche). Ich habe vorher auch schon tendenziell wenig gegessen (teils 1/2 oder 2/3 der Vorgaben fürs 1. Trimester) und bin normalgewichtig bei 1,59 m.

Schafft ihr die Menge (regulär) oder gehört ihr auch eher zu den Spatzen? Bestimmt kommt nochmal ein automatischer Bedarfsschub und hoffentlich nicht nach 100g Schoki wie bei meiner Schwiegermutter (hat 20kg zugenommen) , aber bin mit den Mengenvorgaben grad überfordert. Die ein oder andere Portion kann ich wohl noch erzwingen . Meine Mutter konnte in der SS nicht viel essen und ich war bei Geburt dann nur 2,4 kg werd meinen Arzt auch nochmal fragen, da ich auch vorher nicht viel gegessen habe und solang das Baby normal wächst…

Wie seht/macht ihr das? Setzt ihr auf feste Mahlzeiten/ Portionen oder esst ihr nach Gefühl, wenn die Übelkeit es zulässt? Die bereits Mami sind: hats bei euch gut geklappt?