zurück| Geschrieben von steffalive, 30. SSW am 14.03.2021, 8:22 Uhr |
Louwen
Hallo ihr.
Ich beschäftige mich gerade mit dem Thema Ernährung vor der Geburt.
Im Moment esse ich schon zugegebenermaßen oft mal was Süßes und hab jetzt die Idee, das alles zu reduzieren und als netten Nebeneffekt dann vielleicht auch die Wehen „erträglicher“ zu machen.
Ich bin noch nicht schlüssig wie konsequent ich das machen kan. Bzw will.
Ich frage mich halt ob es schon was bringt wenn ich zb kein Weißmehl mehr esse und auf Vk-Produkte umsteige sowie industriellen Zucker weglasse.
Die 6 empfohlenen Datteln am Tag werd ich dann auch mal versuchen zu essen an der 32. SSW.
Wer will es denn evtl. auch mit Louwen probieren und wie strikt macht ihr das? Ich glaube ab und an ne Banane zb im Joghurt würde ich schon essen. Und vielleicht auch mal ein Stück Schokolade. Ich habe auch keine Lust auf qual, will die SS schon noch genießen. Aber dann frage ich mich halt ob e dann noch was bringt überhaupt umzustellen. Vielleicht kennt sich jemand besser aus und kann was dazu sagen. 
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Re: Louwen
Antwort von Bärenohr am 14.03.2021, 8:45 Uhr
Ich wollte es auch mit Louwen versuchen und vor allem Lebensmittel mit niedrigem GI essen.
Auf etwas dabei komplett zu verzichten ist auch nicht mein Ziel, sondern einfach den "Haushalt" zu verbessern.
Außerdem möchte ich noch ein paar Lebensmittel genießen, die am Anfang der Stillzeit für ein paar Wochen erstmal nicht mehr so uneingeschränkt gehen - wie z.B Orangen, Zwiebeln, Chili, .... 
Re: Louwen
Antwort von Tanja_1989, 31. SSW am 14.03.2021, 9:07 Uhr
Ich möchte es auch mit Louwen probieren...
Was jetzt noch da ist an Brötchen und so wollte ich noch essen und dann wieder auf Vollkorn zurück greifen.
Ganz strikt werde ich es aber auch nicht machen... Ich liebe zum Beispiel Mais im Salat. Soll man ja eigentlich nicht, aber da ja keine Unmengen im Salat sind werde ich das eher nicht weg lassen 
Und wenn ich so richtig Junker auf Schoki habe, ist es halt auch mal so. Durch meine Essucht ist es sowieso schwierig zu verzichten wenn ich richtig Heißhunger drauf habe. Aber ich werde auf jeden Fall versuchen es nochmal deutlich zu reduzieren.
Datteln hatte ich auch überlegt und vor kurzem mal eine probiert. Mag ich aber nachwievor nicht 
Also lasse ich das weg.
Re: Louwen
Antwort von Sporty87, 33. SSW am 14.03.2021, 9:15 Uhr
Ich muss mich ja notgedrungen wegen des Schwangerschaftsdiabetes schon seit 5 Wochen so ernähren und hoffe echt, dass eine "angenehmere" Geburt die Entschädigung dafür ist.
Ich halte mich da wirklich sehr strikt an alle Essensregeln. Ich dürfte zwar auch mal ab und an ein Stückchen Schokolade oder Ähnliches essen, wenn ich es mit genug Eiweiß ausgleiche, aber danach würde mir der Verzicht deutlich schwerer fallen, deswegen verzichte ich lieber komplett.
Ich denke, es ist auf jeden Fall hilfreich, den Zucker wenigstens zu reduzieren, da du dadurch ja weniger Insulin brauchst, das die Rezeptoren für die Prostaglandine besetzt.
Re: Louwen
Antwort von steffalive am 14.03.2021, 17:39 Uhr
Kenne ein super leckeres Rezept für Brotaufstrich mit Datteln.
Frischkäse, Salz, Pfeffer, Frühlingszwiebel und gehackte Datteln. Echt mega lecker auf Brot
Vielleicht is ja sowas was für dich
Re: Louwen
Antwort von SuitcaseOfMemories am 15.03.2021, 12:50 Uhr
Hallo aus dem Februarbus,
Ich hab in den letzten Schwangerschaftswochen auch nach Louwen gegessen, allerdings sehr entspannt - da ich erst spät auf das Thema gestoßen bin, hab ich erst so in der 35/36. Woche angefangen und vor allem am Anfang hab ich echt viele Ausnahmen gemacht. Ich hab tatsächlich nur auf Weißmehl und Zucker (in Süßigkeiten, Gebäck, Marmelade etc). verzichtet. Meinen Heißhunger auf Süßes hab ich aber durch umso mehr Bananen, Mangos und Apfelmark gestillt ;) Auf sowas wie Mais oder auch Zuckerzusatz bei Frischkäse, Wurst etc. habe ich gar nicht geachtet und alles weiter gegessen.
Die letzte Woche ungefähr hab ich dann stärker drauf geachtet, bei Weißmehl und Industriezucker keine Ausnahme zu machen.
Mir hat es insofern geholfen, als dass ich in den letzten Wochen der Schwangerschaft nicht mehr zugenommen habe. Die Geburt (meine erste) ging an ET+2 spontan los. Ich hatte insgesamt 15 Stunden Wehen, bevor sie da war, wobei nur 9 Stunden davon tatsächlich schmerzhaft waren. Und ich hatte keinerlei Schmerzmittel und hab die Geburt trotzdem als aushaltbar und schön empfunden.
Re: Louwen
Antwort von steffalive am 15.03.2021, 15:33 Uhr
Danke für deinen Bericht
Ich denke so ähnlich werd ich es auch machen. Und wenn es nur einfach gesund ist ohne Effekt auf Wehen oä dann hab ich wenigstens was gesundes gemacht für mich.
