zurück| Geschrieben von Anni_1981, 15. SSW am 01.11.2012, 12:38 Uhr |
Mädels, esst Eiweiß!
Meine Frauenärztin sagt mir jedes Mal, wie wichtig es ist, viel Eiweiß zu sich zu nehmen, denn dieses schützt vor Wassereinlagerungen.
Also esse ich mindestens 1x pro Woche gut durchgebatenes Hühnchen und jede Menge Magerquark.
Linsen, Erbsen und Bohnen sollten definitiv öfters auf meinem Speiseplan stehen.
Welche guten Eiweißquellen kennt Ihr denn noch so?
LG
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Re: Mädels, esst Eiweiß!
Antwort von ChoCoCat, 15. SSW am 01.11.2012, 12:47 Uhr
eiweiß :)
also Ei ohne Eigelb. Hab ich damals während meiner Diät oft gegessen. Das Fett und Cholesterin ist ja nur im Eigelb.
Re: Mädels, esst Eiweiß!
Antwort von Purzel2013, 18. SSW am 01.11.2012, 12:50 Uhr
Ja, da hast du absolut Recht!!! Babys benötigen zum Wachsen und Skelettaufbau Eiweiss und wenn die benötigte Menge fehlt, so senden die Kinder einen Stoff aus, der bei der Mutter anzeigen soll, dass ihnen Eiweiss fehlt. Durch diesen Stoff steigt Mutters Blutdruck an, denn durch schnelleren Blutfluß und mehr Blutdruck kommt mehr Blut an der Plazenta entlang- dadurch soll dieser Mangel behoben werden! Gerade Mütter mit einer Neigung zu Bluthochdruck oder sogar einer Gestose sollten unbedingt viel Eiweiss und auch gut Salzig essen!
Quark mit einer schön salzig gekochten Pellkartoffel, morgens Quark aufs Brötchen und viel Joghurt und Milch- alles sehr gesund für Schwangere und ungeborene kleine Wesen.
So habe ich es in einer Fortbildung während der Hebammenausbildung gelernt.
Teilweise wird in manchen Krankenhäusern schon mit Eiweissshakes aus der Apotheke gearbeitet um den Blutdruck zu regulieren.. Interessanter Ansatz, finde ich. (:
Re: Mädels, esst Eiweiß!
Antwort von sherin05, 16. SSW am 01.11.2012, 13:01 Uhr
ich habe immer viel milch quark und naturjoghurt da
das mixe ich dann nach belieben mit frischen früchten und abends gibts vorm schlafen immer ne heiße schokolade
morgen gibt es hähnchebrust zum mittag also auch wieder eiweis ;)
Re: Mädels, esst Eiweiß!
Antwort von maxelbaby am 01.11.2012, 14:18 Uhr
Eier, sämtliche Milchprodukte, Sojaprodukte, Nüsse
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