zurück| von Laurali.Jolie, 13. SSW am 12.08.2019, 13:34 Uhr |
Obst, Gemüse und Fisch
Hallo ihr lieben 
unsere Bauchzwerge wachsen und wachsen, ist das nicht schön? 
Ich wollte euch jetzt aber mal fragen was ihr alles so immer pro Tag an Obst und Gemüse zu euch nehmt? Für zwei essen ist ja Quatsch 
aber die doppelte Menge an Nährstoffen...normal sagt man ja 5 mal am Tag (obst und Gemüse) Jetzt 10mal am Tag? 
ich Koche jeden Tag frisch und mache mir Morgens oder zwischendurch mal einen Smoothie aber ganz ehrlich das war's dann auch 
kla zwischendurch auch mal eine Banane, Apfel, Möhre......wie handhabt ihr das? Und esst ihr 2mal die Woche Fisch?
Liebe Grüße
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Re: Obst, Gemüse und Fisch
Antwort von Magicmouse, 15. SSW am 12.08.2019, 13:50 Uhr
Halli hallo,
Ich muss gestehen, dass ich fast genau wie vorher esse. Natürlich keine Rohmilch Produkte und kein rohes Fleisch und roher Fisch und so.
Ansonsten achte ich einfach darauf jeden Tag etwas Obst und Gemüse zu mir zu nehmen. Koche frisch wie zuvor auch und esse wenn ich Hunger habe. Sonst bekomme ich schnell Kreislauf und Übelkeit.
Es gibt bestimmt einige denen das nicht ausreichen würde und sich lieber 9 Monate an einen strikten essensplan halten. Für mich ist das leider gar nichts, da ich eh schon sehr viele Dinge wie Fisch und Käse nicht mag.
Ich versuche locker damit umzugehen und meide die no gos. Bisher sind sowohl meine blutwerte als auch meine vitalwerte super. Dem Krümel geht es auch super und es entwickelt sich vorbildlich laut meiner Ärztin.
Re: Obst, Gemüse und Fisch
Antwort von AmazingMini, 13. SSW am 12.08.2019, 14:02 Uhr
Ich denke auch man sollte sich da nicht verrückt machen... Solange man sich gut fühlt bzw dem Bauchbewohner ist das alles in Ordnung.... Ich kenne Mädels die sich während der Schwangerschaft von Fast Food ernährt haben und die Kinder sind trotzdem gesund zur Welt gekommen (nicht dass ich das befürworte)
Re: Obst, Gemüse und Fisch
Antwort von AniNani, 13. SSW am 12.08.2019, 14:04 Uhr
Hallihallo 
also ich muss auch gestehen, dass ich ziemlich ähnlich esse, wie vorher. 
Meine Blutwerte sind bislang auch in Ordnung, meine FA hatte zumindest bislang noch nichts zu meckern. 
Verzichte auf die üblichen Sachen - wobei mir der Verzicht auf Sushi und Mettbrötchen besonders schwer fällt. 
Ansonsten versuche ich, in der Mittagspause immer irgendwas "gesundes" dazu zu essen -Paprika, Gurke, Apfel oder ähnliches - also ein Teil. Das gelingt mir aber auch nicht immer.
Und zwei Mal Fisch pro Woche find ich auch irgendwie schwer, obwohl wir eigentlich ganz gern Fisch essen.
Re: Obst, Gemüse und Fisch
Antwort von goldenbean am 12.08.2019, 14:08 Uhr
Ich esse auch genauso wie vorher und lasse rohe Dinge weg. Das bedeutet morgens Müsli, Banane oder Butterbretzel, mittags Gemüse, manchmal Fleisch oder Fisch. Und am Abend Brot und Käse oder manchmal sogar nochmal warm. Zwischendurch esse ich Obst oder Schoki. 
Wir essen auch ca. 1-2 mal im Monat “ungesund”. Also TK Pizza oder so etwas in der Art. Das versuche ich mir jetzt zu verkneifen. Ob ich von Weizen-Nudeln umsteige auf Vollkorn- Nudeln, weiss ich noch nicht.
Re: Obst, Gemüse und Fisch
Antwort von sandy0881, 13. SSW am 12.08.2019, 18:44 Uhr
Ich habe an meinem Ess Verhalten gar nichts geändert außer natürlich Mett und rohe Sachen.
Auf Pizza zu verzichten finde ich jetzt doch etwas übertrieben habe heute auch nen Burger und Pommes gegessen.
Je mehr man drauf achtet desto weniger Spaß hat man.
Esst doch auf was ihr Lust habt.
Rohe Sachen ausgenommen natürlich.
Re: Obst, Gemüse und Fisch
Antwort von Laurali.Jolie, 13. SSW am 12.08.2019, 19:18 Uhr
Das hört sich ja alles fast so an wie bei mir 
und ich dachte ich wäre die einzige die nicht den ganzen Tag Obst und Gemüse isst 
Ich schaue schon das ich mich gesund ernähre bzw. eigentlich Normal. Alles aus Weizen jetzt durch Volkorn ersetzen finde ich jetzt aber auch zu übertrieben und ich finde auch mal Pommes, Pizza, Burger co. völlig in Ordnung.... genau das macht doch alles dann keinen Spaß mehr 
Aber gut dann brauche ich mich nicht weiter zu "stressen" und ein schlechtes Gewissen haben :) wenn viele von euch das eigentlich ähnlich handeln 
