Obst, Gemüse und Fisch

Hallo ihr lieben
unsere Bauchzwerge wachsen und wachsen, ist das nicht schön?
Ich wollte euch jetzt aber mal fragen was ihr alles so immer pro Tag an Obst und Gemüse zu euch nehmt? Für zwei essen ist ja Quatsch aber die doppelte Menge an Nährstoffen...normal sagt man ja 5 mal am Tag (obst und Gemüse) Jetzt 10mal am Tag? ich Koche jeden Tag frisch und mache mir Morgens oder zwischendurch mal einen Smoothie aber ganz ehrlich das war's dann auch kla zwischendurch auch mal eine Banane, Apfel, Möhre......wie handhabt ihr das? Und esst ihr 2mal die Woche Fisch?
Liebe Grüße