Geschrieben von Luna-89 am 28.07.2017, 15:03 Uhr |
Rückbildung
Habt ihr schon einen Kurs angefangen bzw. macht ihr einen?
Ich finde es so schwierig mit dem Kleinen, ich stille voll und er hält maximal zwei Stunden durch. Kurs dauert 1 1/2 Stunden plus Fahrzeit und ich will ja nicht dauernd abpumpen. Ich hatte erst eine Stunde und die lief so:
Kind gestillt, los gefahren, Kind ist selig eingeschlafen. Angekommen schon lauter Mütter mit Babys da, es war mega laut und der Kleine wacht auf, natürlich mega unausgeschlafen. 10 Minuten hat er durchgehalten, dann wurde er erst sehr ungehalten und dann ging das Gebrüll los. Ergebnis: von 90 Minuten Kurs die Vorstellungsrunde mitgemacht und dann über ne Stunde versucht das Kind zu beruhigen bis er iwann wieder eingeschlafen is. Habe keine einzige Übung mit bekommen
Überlege echt in ich weitermache oder das selbst in die Hand nehme. In der Gruppe macht es mir aber eig mehr Spaß
Re: Rückbildung
Antwort von conda am 28.07.2017, 15:53 Uhr
Also, ich habe micj für einen Kurs angemeldet. Der fängt am 17.8. an. Es ist so geplant, dass ich ohne meine Kleine hinfahre. Also vorher nochmal stillen und dann ist der Papa dran. Außer er ist arbeitstechnisch verhindert, dann kommt sie mit. Das ist theoretisch möglich, aber meine Hebamme hat mir empfohlen, es zu versuchen, sie möglichst daheim zu lassen und zwar aus dem Grund, den du schon beschreibst, man kriegt nicht wirklich was mit, weil man mit dem Baby beschäftigt ist. Ob es letztendlich klappt, weiß ich nicht, kann dann aber berichten. Allersings geht der Kurs auch nur ne Stunde und ich hab nur max. 10 Minuten mit dem Auto.
Re: Rückbildung
Antwort von Lisa82 am 28.07.2017, 16:07 Uhr
Auch noch herzlich Willkommen
Ja ich verstehe wie du meinst aber vielleicht war das einfach nur Pech und nächstes mal schläft er komplett. Das weiß man halt nie vorher. Ansonsten kannst du ihn ja in die trage oder in ein tragetuch packen und so kann man die meisten Übungen mitmachen. (Wenn ihr nicht nur Bodenübungen und Gymnastik macht sondern auch Aerobic, ich weiß nicht wie dein Kurs aufgebaut ist. Meine kleine liegt z.B.auf einer extra Decke und ist fasziniert von den Lichtern an der Decke und schaut den hampelnden Mamis zu stillen musste ich bisher zum Glück nicht, schaffen es Grade so, auch mit 2 std Rhythmus.
Aber beim ersten Kind hatte ich auch einen Kurs ohne Kind, wäre das nicht eine Option? Erfahrungsgemäß musst du nicht immer unbedingt abpumpen, wenn Mama mal zwei Stunden aus dem Sichtfeld ist . Lg
Re: Rückbildung
Antwort von LilaDu am 28.07.2017, 17:50 Uhr
Also ich gehe nicht zur rückbildungsgymnastik hier in meiner Nähe werden nur Kurse ohne Baby angeboten. Ich müsste aber beide Kinder mitnehmen, wovon eins medizinisch aufwändig versorgt werden muss. Familie wohnt zu weit weg zum aufpassen und mein Mann könnte Max. 1 mal im Monat aufpassen durch seine kontischichten.
Ich mach die Übungen so gut es geht zu Hause
Re: Rückbildung
Antwort von SweetBunny4321 am 28.07.2017, 18:50 Uhr
Meiner hat am 25.7. Angefangen. 7x jeden Dienstag um 10 Uhr.
Wir sind glaub ich 7 oder 8 Muttis. Ich kann meine Motte zu Hause beim Papa lassen.
Die anderen Stillmamis kommen ab und zu später. Geturnt wird eine Stunde und anschließend werden fast alle gestillt/ gefüttert. Dabei sitzen wir meist noch ne halbe/ dreiviertel Stunde& quatschen. In der Zeit wo wir turnen, passt eine Baby Sitterin nebenan auf.
Einmal kamen wir nicht zum turnen, da alle babys Hunger hatten :')
Stress dich nicht und nehme es so wie es kommt mit dem Zwerg ;)
Re: Rückbildung
Antwort von SweetBunny4321 am 28.07.2017, 18:53 Uhr
Die einfachste Übung, auch im Alltag :
Beckenboden anspannen (als ob man Pipi anhalten will) & dabei NICHT die Pobacken anspannen... ein Moment halten und wieder lösen. Dabei das Atmen nicht vergessen :)
Re: Rückbildung
Antwort von Luna-89 am 28.07.2017, 19:42 Uhr
Also ich glaube ich habe einen schlechten Bezug zu meinem beckenboden, ich hab noch nie geschafft ihn anzuspannen ohne die pobacken anzuspannen
Vielleicht versuche ich wieder mehr zu reiten, das soll ja angeblich ganz gut sein
Re: Rückbildung
Antwort von Erima am 29.07.2017, 20:29 Uhr
Ich würde gerne gehen.
Aber der in der nähe ist schon voll und andere für mich zu weit und mit schreibaby nicht ganz vorstellbar.
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