Schlafbedarf stellt sich um 😐

Hab gerade ein kleines Uhrzeitproblem. Weiß aber irgendwie noch nicht, welche Lösung am besten wäre.

Normalerweise hat Maus bis vor kurzem so geschlafen:

7.00 Uhr aufstehen
11-ca. 13.00 Uhr (+/-) Mittagsschlaf - danach essen
Ca 19.00 Uhr ins Bett
Meist hat es ca. 15-30 Minuten gedauert bis sie geschlafen hat

Jetzt:
8.00 aufstehen
13.30-14.00 Uhr erst müde - vorher essen
Um 15.00 Uhr muss ich sie wecken
Abends schläft sie nicht vor 21.00 Uhr nachdem ich ewig versucht habe sie zum Schlafen zu bekommen

Ich möchte gerne, dass sie wieder gegen 19.00 Uhr schläft
Eigentlich fällt mir nur ein, sie in der Früh zu wecken und zu hoffen, dass der Mittagsschlaf wieder früher ist. Sie schläft gegen 14.00 Uhr sofort ein , daher denke ich braucht sie diesen Schlaf noch.
Habt ihr auch gerade eine Umstellung ?