Stillernährung

Ich verzichte auf Alkohol und Dinge, die mir selbst nicht bekommen bzw. die bei mir Blähungen/Blähbauch verursachen.
Meine Hebamme meinte, es sei überholt, bestimmte Lebensmittel zu meiden. Kohl bläht bspw. bei vielen, daher hieß es früher, man soll es weglassen.
Erdbeeren sollen wohl auch einen wunden Babypo machen. Ich aß das eine Wochenende fast ein Kilo davon, stille voll und es war nichts.
Scharf bzw. stärker gewürztes Essen muss ich aber bspw. meiden. Das machte leider einen kleinen wunden Po für 2 Tage (schwarzer Tee zum Reinigen und Welede Calendula Creme wirkten Wunder).
Hör einfach auf dein Bauchgefühl. Wenn du dich eigentlich auf deine Liste einlassen willst, die Lebensmittel aber irgendwann doch vermisst, kannst du ja trotzdem noch mit klitzekleinen Portionen probieren, was euch bekommt.