Wann mit was starten?

Also Dammmassage sollte man wenigstens ab Woche 34 machen und so 2 mal am Tag richtig schön das Gewebe massieren und leicht dehnen.
ZB mit Weizenkeimöl.
Es gibt da auch gute Anleitungen. Ich mache es seit 1 Woche und muss sagen, das der Bereich oberflächlich schön viel weicher ist, aber bis der Muskel darunter gedehnt ist, benötigt man schon noch ein paar Wochen