Was nehmt ihr zur Vorbereitung/ was lasst ihr weg?

Ich nehme folsäure, ernähre mich gesund, versuche viel draußen zu sein, mache Sport, hab noch nie geraucht und ich trinke auch nichts. Ich trinke viel Kaffee, das versuche ich mit ebenso viel Tee wieder auszugleichen
Mein größtes Problem ist Stress, ich mache mir selbst immer zu viel Stress. Wenn ich verabredet bin, mache ich mich total verrückt bloß nicht zu spät zu kommen, gucke auf die Uhr, ich versuche bewusster zu atmen aber so what ich bin halt so