weiß nicht mehr wie ich verhüten soll :-(

Ich habe genau das gleiche Problem. Hormone entweder dauerblutung oder tierische Kopfschmerzen. Und deshalb hatte ich mich für die Kupferspirale entschieden, naja ganze 3 monate hat das geklappt, jetzt bin ich im 5. monat trotz spirale schwanger. kann ich also auch nicht empfehlen. womit ich jahrelang gut gefahren bin ist die "aufpass methode" aber ich habe keine Temperatur gemessen. ich wusste immer ziemlich genau wann mein Eisprung ist, da meine Periode immer super pünktlich kam. Haben dann von Zyklustag 10-18 Kondome benutzt (lieber 2 tage länger als 1 tag zu wenig)
funktioniert aber nur bei wirklich regelmäßigem Zyklus.
Nach der Geburt von Nr. 5 bekomme ich die Gebärmutter raus, dann hat sich das Thema für mich endgültig erledigt