zurück| Geschrieben von Kaya84 am 08.12.2015, 18:43 Uhr |
Dicker Bauch nach Schwangerschaft
Hey ihr ...
ich hab eine Frage. Vielleicht kennt sich hier ja jemand aus ...
Und zwar wird mein Bauch jedes mal furchtbar dick nachdem ich Bauchübungen mache. Wenn ich dazu noch Muskelkater habe ist es besonders schlimm. Ich kann mir nicht so wirklich erklären warum das so ist. Ich hab in der Schwangerschaft nicht viel zugenommen, mein Bauch war auch nicht besonders groß. Und das hat sich alles auch gut wieder zusammen gezogen. Für den rest wollte ich einfach gerne wieder Sport machen.
Mein Baby ist jetzt 18 Wochen alt. Kennt das Problem hier irgend jemans?
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Re: Dicker Bauch nach Schwangerschaft
Antwort von Himbeere90 am 08.12.2015, 20:00 Uhr
Naja. Neben den Übungen für den Bauch würde ich auch Ausdauersport machen. Außerdem muss der Rücken ebenfalls trainiert werden.
Vllt an der Ernährung ebenfalls etwas ändern? Manche Lebensmittel blähen ja ganz schön.
Allerdings ist es halt so, dass die Bauchmuskulatur unter dem Fett sitzt und die gerade nach dem Training dann nach vorne schieben. ;)
-> Ernährung!
Re: Dicker Bauch nach Schwangerschaft
Antwort von Littlecreek am 08.12.2015, 20:32 Uhr
Kann es sein, dass du die Bauchübungen gerade machst? Dann drückst du die Muskeln auseinander und sie straffen sich nicht.
Bauchübungen über Kreuz bringen den gewünschten Effekt.
