Frage an die Läuferinnen

Hallo,
Schuhe musst du ausprobieren was zu deinen Füssen passt. Ich persönlich kann nur in Adidas, alles andere sitzt bei mir nicht optimal- die meisten sind mir zu schmal.

Auch würde ich dir eine richtige Laufhose (eng), damit nichts schubbert und ein Laufshirt empfehlen, das eben die Feuchtigkeit schneller von der Haut weg transportiert.

Die meisten fangen ja mit laufen- gehen- laufen an....wenn deine Kondition sehr schlecht ist würde ich das auch empfehlen und die Laufeinheiten langsam in deinem Wohlfühltempo steigern. Ich für meinen Teil habe mit kleinen Strecken zwischen 3-4 km langsamen laufen angefangen. Ohne gehen.