HA!

Obst, Salat und Gemüse (mal platt gesagt).

Ich habe bereits nach 1 Woche gemerkt, dass es besser wurde.

Das habe ich viele Wochen durchgezogen und dann gelockert.

Morgens zB Morgenstund von Jentschura mit Früchten, mittags Salat, abends Gemüsesuppe. Zwischendurch Obst oder Gemüsesnacks.

Es gibt Listen, was man "darf". Es klingt anfangs härter, als es ist. Und wie gesagt: ich merkte schnell, dass es besser wurde!