ich habe so eine sch.. zahnarztangst, tipps???

ich gehe heute wieder hin, 17.00. meine neue füllung ganz hinten außen am letzen backenzahn muckt. es ist die dritte füllung in dem zahn seit april. es hält nichts vernünftig. im sep. soll ne krone drüber. vorher ist meine za im urlaub und wir auch. ich kann den ganzen tag an nichts anderes denken als an den zahn, überlege was ich esse, kaue auf der anderen seite usw.. seit do letzte woche habe ich immer mal wieder leichte schmerzen wenn ich etwas esse, aber auch mal 1 tag nicht oder beim zubeißen. völlig unkalkulierbar. ich möchte nur noch ruhe und könnte die ganze zeit heulen.
hat jemand noch tipps wie ich "runter" komme? meine za ist supi, nimmt mich ernst usw. aber dieses kopfkino...
lg christine