Kein Scherz ausnahmsweise

hast du mal bei YouTube geguckt??? Ich hatte mir das Kreuz-Darmbein mal verschoben und hab da guuute Anleitung gefunden.

Ansonsten kenne ich zum Einrenken im Brustwirbelbereich 2 Griffe, die allerdings schwer zu erklären sind und eine 2. Person erfordern.

Mein Zahnarzt hat das mal meinem Mann gezeigt (ich war Patientin) und die haben sich dann gegenseitig eingerenkt. Und ich saß auf dem Stuhl und dachte immer nur: "Ich bin im falschen Film"
Allerdings helfen diese Griffe total.

Man sollte bei "sowas" darauf achten, dass kein Schmerzkreislauf entsteht: Schmerz- neue Verspannung- mehr Verspannung- Schmerz. Ich werfe da durchaus eine Ibu ein (auch um das Gewebe etwas vor der entzündlichen Reaktion zu schützen).

Mir hilft sonst oft auch yoga, wenn sich was verschiebt.

Fies ist es, wenn man sich schon beim Einatmen genervt fühlt. Verstehe das. Hängen hilft auch manchmal - oder vorne über beugen und alles entspannen, so dass die Arme wie bei einem Äffchen runter baumeln und den Boden berühren und die Schultern und alles ganz bewußt entspannen....