zurück| von Mutti69 am 05.11.2015, 16:20 Uhr |
Mal frage: Macht hier jemand Faszientraining...mit der Blackroll?
Hab ich gerade erst in mein Training mit aufgenommen, daher kann ich noch nicht viel dazu sagen. Bringt das was?
LG
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Re: Mal frage: Macht hier jemand Faszientraining...mit der Blackroll?
Antwort von somane am 05.11.2015, 16:37 Uhr
Habe kürzlich gelesen, dass es sehr viel bringt, vorausgesetzt man trainiert richtig. Man kann auch viel kaputt machen, leider.
Hab mir dann auch so eine Blackroll gekauft, aber noch nicht mit dem Training begonnen.
LG
Re: Mal frage: Macht hier jemand Faszientraining...mit der Blackroll?
Antwort von mf4 am 05.11.2015, 16:39 Uhr
Ich schlaffer Nichtsportler hab schon beim Googeln geschwitzt. Hab spontan 3g abgenommen.
Re: Mal frage: Macht hier jemand Faszientraining...mit der Blackroll?
Antwort von Mutti69 am 05.11.2015, 16:40 Uhr
Na, DAS ist doch mal ein spontaner Trainingserfolg 
Re: Mal frage: Macht hier jemand Faszientraining...mit der Blackroll?
Antwort von Malefizz am 05.11.2015, 16:40 Uhr
Dann kann ich mir das googeln ja sparen!
Re: Mal frage: Macht hier jemand Faszientraining...mit der Blackroll?
Antwort von kanja am 05.11.2015, 16:46 Uhr
Ich hab nur die twin balls für meine Schultern.
Das mag ich.
Re: Mal frage: Macht hier jemand Faszientraining...mit der Blackroll?
Antwort von Fredda am 05.11.2015, 16:59 Uhr
Ich war heute das erste Mal auf so einem Power Plate Dings, das hat sicher auch sämtliche Faszien durchgeschütteln.
Pass damit auf...meiner Kollegin hat es die Bandscheiben rausgerüttelt
Antwort von Leewja am 05.11.2015, 17:15 Uhr
...und nach der ersten op ist durch einen kräftigen nieser dann der Rest auch noch rausgeplöppt.
Re: Pass damit auf...meiner Kollegin hat es die Bandscheiben rausgerüttelt
Antwort von Zzina am 05.11.2015, 17:27 Uhr
Und Damen die mit der Spirale verhüten sind auch nicht gut aufgehoben auf der Powerplate...vergessen aber leider die meisten Trainer zu erwähnen !
Re: Mal frage: Macht hier jemand Faszientraining...mit der Blackroll?
Antwort von trompetchen am 05.11.2015, 17:53 Uhr
Noch nicht, ziehe das aber stark in Erwägung. Kannst Du dann mal berichten, wie Du es findest. Ganz günstig sind die Teile ja leider nicht.
Welche hast Du denn?
Re: Pass damit auf...meiner Kollegin hat es die Bandscheiben rausgerüttelt
Antwort von Himbaer am 05.11.2015, 17:55 Uhr
Laut Hersteller ist die auch tatsächlich keine Kontraindikation- allerdings rate ich unseren Kundinnen damit auch eher ab, so ganz trau ich denen da nicht. 
Bandscheiben rausrütteln kann ich mir ehrlich gesagt nicht wirklich vorstellen. Da muß irgendwas auf der Platte schief gelaufen sein, bzw. falsch trainiert.
Re: Mal frage: Macht hier jemand Faszientraining...mit der Blackroll?
Antwort von Himbaer am 05.11.2015, 17:56 Uhr
Ich finde das prima!
Das Prinzip nutzen wir in der Physiotherapie ja schon sehr lange, nur eben in teilweise sehr anstrengender Handarbeit.
Re: Mal frage: Macht hier jemand Faszientraining...mit der Blackroll?
Antwort von Loni1975 am 05.11.2015, 20:47 Uhr
darf ich fragen, warum du mit dem Training anfängst? meine Blackroll hab ich gestern bestellt.....hatte Dienstag zu letzten Mal Physio und mein Therapeut hat es mir sehr empfohlen....außerdem hat er mir noch Übungen mit dem Flexband gezeigt....ich muss echt was tun...seit über einem Jahr rutschen bei mir immer wieder Rippen- und Brustwirbelblockaden rein :-( ich hoffe sehr auf die Faszienrolle....kannst ja mal berichten, wie es bei dir läuft...lg
Re: Mal frage: Macht hier jemand Faszientraining...mit der Blackroll?
Antwort von Mutti69 am 06.11.2015, 4:57 Uhr
Ich habe tatsächlich eine Blackroll®, aber die classic. Die hat 29,90.- bei Amazon gekostet.
Ich kann gerne berichten;-)
Re: Mal frage: Macht hier jemand Faszientraining...mit der Blackroll?
Antwort von Mutti69 am 06.11.2015, 5:03 Uhr
Ich hab vor geraumer Zeit mit einem Muskeltraining angefangen. Ich hatte häufig Rückenprobleme und der Muskelanteil ging zurück, der Fettanteil stieg...irgendwie kam alles aus dem Ruder.
Ich mache Training mit freien Gewichten, aber auch mit einem Widerstandsband (ähnlich dem Flexband).
Von der Blackroll erhoffe ich mir eine Durchblutungsverbesserung an den Problemzonen (und damit hoffentlich Straffung des Gewebes) aber auch eine Lockerung in / an den verspannten Bereichen.
Ich mach die Blackrollübungen VOR dem Training, quasi als Aufwärmtraining vorneweg.
LG
Schade, wieder keine Cam greifbar...das wäre DER YouTube-Hit geworden!
Topfgucker
Heute abend gibts
In 3 Wochen wieder arbeiten.... traurig über die Zeit....
Kurze Frage in die Runde: wie reinigt ihr die Zahnspangen der Kinder? o.t.
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So sieht es aus
Aaahhh weiß jemand Rat?
