Schlaf: Feste Uhrzeiten oder „Bauchgefühl“

Danke für die ausführliche Antwort! Euer idealer Tag sieht unseren Zeitplan tatsächlich sehr ähnlich (dem SOLL nicht unbedingt dem IST :))

Leider ist er zur Zeit fasst immer um 5 oder 5:30 wach und bringt damit von Anfang an schon alles durcheinander. Und gibt mir das Gefühl dass der Plan nichtmehr so recht passt...

Insgesamt habe ich das Gefühl es sind zu viele Stellschrauben an denen ich drehen könnte und ich bin mir grad nichtmal sicher ob das früh aufwachen von zu viel Tagschlaf oder von Übermüdung am Abend (nachmittags Nickerchen klappt zur Zeit öfter nicht gut) kommen. Alles etwas rätselhaft und man macht sich in der Tat viel zu viele Gedanken!!