steffi hier? auch gern andere: joggen

Ich habe doch seit Ende Dezember meinen Crosstrainer und immer so ein bissel trainiert (bis zu 60 min am Tag). Ich bin also gut übern Winter gekommen.

30 min ist doch super für die ersten 2 Wochen.

Herbert Steffneys Einsteiger sieht das nach 6 Wochen vor.

Also bist Du gut dabei.

Die Muskeln brauchen knapp 8 Wochen, Ausdauer geht auch nicht von heute auf morgen.

Mach so weiter und steigere Dich dann langsam, jeweils 5 min in etwa 2 - 4 Wochen!

Das wird was!
Ich jogge übrigens mit Musik, Nosbush-City von Tina Turner, Bonge Song von Safri-Duo und ähnliches.

Auf geht's und nicht aufgeben!!!