ALMASED

Wenn du dein neues Gewicht halten willst musst du schätzungsweise den Rest deines Lebens "durchhalten". Almased ist ganz okay um erst mal schnelle Erfolge zu sehen...aber der Lerneffekt ist niedrig. Auf die Phase nach Almased kommt es an, wenn du dann in alte Ernährungsmuster zurück fällst sind die Kilos leider irgendwann wieder da. Ich kenne allerdings Frauen, die schon sehr lang immer mal wieder Almased-Tage einlegen, sonst einigermaßen auf Ernährung achten und ihr Gewicht so halten können.