Fersensporn

Ich hatte auch einen und habe jeden Tag gedehnt (hinsetzen, schmerzenden Fuß aufs andere Knie legen, Zehen Richtung Schienbein ziehen, einige Sekunden halten. MEhrmals wiederholen (5-10mal) Morgens und Abends.
Außerdem Schuhe suchen die möglichst gut gedämpft sind (bei mir waren das meine Trekkingschuhe).

Es ist ohne Medis etc. weggegangen. Es dauert ne Weile, aber es geht.

Allerdings konnte ich auch fast immer diese weichen Schuhe tragen. Wenns abends doll weh tat, habe ich mit Coolpack auf der Ferse auf der Couch gelegen/gesessen.

Gute Besserung!