Schlafstörungen

Ich habe das auch seit einiger Zeit. Bei mir ist es wechseljahresbedingt (ich bin 50). Ich wache häufig zwischen 4:30 und 5:00 auf, Wecker klingelt um 5:45, bis dahin kann ich dann nicht mehr schlafen.

Manchmal hilft Baldrian, ich nehme es aber nicht durchgehend.

Tryptophan funktioniert ganz gut, ich habe aber wieder damit aufgehört, da ich davon sehr viel, sehr realistisch und sehr aufwühlend träume.