zurück| von Tomoe86 am 29.12.2021, 4:24 Uhr |
Massieren und Sport?
Hallo ihr Lieben!
Ab wann massiert ihr die Narbe mit Ringelblumensalbe oder ect.
Ich habe mir jetzt gestern das Lymphen von meiner Schwester angeschaut, die ist med Masseur, ich selbst habe vor 15 Jahren bei meiner Ausbildung nur die klassische Massage gelernt, aber nie in dem Bereich gearbeitet.
Jetzt hab ich zusätzlich ein Problem, dass ich dringend mit Kniebeugen anfangen muss, habe eine Jägerhutpatella und merke jetzt bei jeder falschen Bewegung wie es mir die Kniescheibe nach außen zieht und sie kurz vorm raushupfen ist, mit der Kleinen im Arm fatal. Muss mir morgen eine Kniebandage kaufen, hab zwar welche, aber so fett war ich noch nie und die passen alle jetzt nicht
Wann darf man nach nem Ks wieder Sport machen?
Gute Nacht wünsch ich noch 
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Re: Massieren und Sport?
Antwort von Windpferdchen am 29.12.2021, 9:18 Uhr
Hallo,
ich hatte schon zwei KS, und ich muss sagen, das Massieren der Narbe bringt nicht wirklich etwas. Wenn Du’s trotzdem machen willst: Du darfst nach 6 Wochen sehr sanft und nach 8 Wochen etwas kräftiger zupfen und streichen (immer mit Öl, damit die Dehnung nicht zu stark ist).
Gymnastik und leichter Sport, der NICHT die Bauchmuskeln betrifft, ist nach 6 bis 8 Wochen möglich (der Wochenfluss sollte vorbei sein). Sport, bei dem auch die Bauchmuskeln beansprucht werden, erst nach drei Monaten.
Bist Du sicher, dass Kniebeugen das Beste für Deinen Befund sind? Orthopäden raten heutzutage längst von Kniebeugen ab (auch bei Gesunden), weil die irre belastend fürs Kniegelenk sind. Es gibt sicher auch für Deinen Befund Übungen, die das Gelenk lieber mag, ich würde das mal mit dem Orthopäden besprechen (aber mit einem guten, der jünger und auf der Höhe der Zeit ist und am besten auch Sportmediziner ist).
LG
Re: Massieren und Sport?
Antwort von Tomoe86 am 29.12.2021, 16:11 Uhr
Danke, ja war beim Physiotherapeuten, Kniebeugen sinds eh keine sondern spezielle Übungen für Innen und Außenmuskulatur
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