schon länger her aber nie verstanden ...

Traumatherapie.
Such dir fachliche Hilfe.
Theoretisch hätten sie dir im Krankenhaus oder der/die fa danach was anbieten müssen. Ich kann nur empfehlen da was zutun. Du kannst auch ganz einfach bei deinem Hausarzt nachfragen bzgl. Empfehlungen. Es ist nicht immer leicht Jemand passendes zu finden aber wenn man dann mal jemanden hat kann man richtig daran arbeiten. Vielleicht hast du auch Bekannte oder Freunde die dir Jemanden empfehlen können.
Access ist auch eine interessante Form der Verarbeitung.
Schreib alles nieder, nicht nur das Erlebnis an sich sondern auch deine Gedanken dazu, egal wie konfus es ist. Vielleicht findest du auch Bücher zu dem Thema.

Ich hoffe du findest bald eine Möglichkeit zur Verarbeitung, da es ja schon recht lange an dir nagt.