ADHSler - wann wird es besser?

Seit neusten (gerade 10 geworden) reflektiert unser Sohn sein ADHS
Beim "Verwandten-Geburtstag", also als die Famile da war, hat er zB zum ersten Mal gesagt, dass er mit den vielen Stimmen, die durcheinander reden, nicht zurecht kommt und ist in sein Zimmer gegangen.
Bei seinem Kampfsport sollten die Kinder aufschreiben, was sie für Ziele haben. Da hat er doch tatsächlich (neben guten Noten) geschrieben, dass er sich wünscht, orderntlicher zu sein.
Ich denke, dass sind die ersten Schritte in die richtige Richtung. Erst reflektieren und dann umsetzen.
Die meisten sagen, ab so 5/ 16 wird es richtig gut (auch die Psychologin). Was habt Ihr für Erfahrungen?