Unangenehme Frage :) hoffe mir kann trotzdem jemand helfen bzw. Tipps geben

Ja, das ist normal. Es gibt viele Philosphien darüber, was noch hilfreich sein könnte (Becken hochlagern, 30 Minuten danach liegen bleiben etc.) aber im Endeffekt reicht die Zeit gewöhnlich für eine ausreichende Menge Spermien um durchzuwandern. Du absorbiert mit einer Technik alles.