Versuch es mal mit...

einem Powerschläfchen.

Ich lasse meinen Sohn (wenn er es mal braucht) nie länger als 20-30 Minuten schlafen. Das wecken ist grausam aber man bekommt sie trotzdem abends ins Bett und die Power reicht für den restlichen Tag.

Am besten hast du (zumindest für die ersten Male) was ganz tolles, warum sie jetzt aufstehen soll (Eis, eine Folge im Kika, Spielplatz usw.).

Viel Glück
Ute