anständige ernährung in der ss

Hi,
wichtig ist zunächst, dass du regelmäßig und in kleinen Portionen isst - wirst auch bald merken, dass einfach nicht mehr soo riesige Portionen reingehen.

Zum Frühstück kannst du essen, worauf du Appetit hast, nur Rohwurst und Rohmilchkäse meiden. Ich liebe z.Zt. Müsli mit frischen Früchten oder Vollkornbrot mit Kräuterquark...

Als Zwischenmahlzeiten Obst oder Gemüse - bei Gemüse darauf achten, dass du einen Tropfen gutes Öl dazu nimmst oder aber ein Stück Brot mit Butter... denn viele Vitamine sind nur fettlöslich - sonst bringen sie dir gar nichts.

Gruß, Speedy