gesundes Essen

ich denke, du weißt selbst, woran es liegt ;-)

"butter, sahne und co." sind nun mal kalorienbomben. es bedeutet aber nicht, dass du komplett darauf verzichten musst, du solltest einfach weniger nehmen. eine sauce nur mit sahne zu kochen ist einfach zu fett, aber du kannst die sahne z. b. durch 1,5 %ige milch ersetzen und noch einen schuss sahne reingeben.

m. e. ist das reine gewöhnungssache, wenn man solche bomben ein wenig reduziert, es schmeckt trotzdem. wichtig sind auch gewürze und kräuter. gerade diese tütchen arbeiten viel mit künstlichen geschmacksstoffen, ich bin mir ganz sicher, dass du diese lachs-geschichte auch selbst hinkriegst, wenn du einfach mal auf die inhaltsangaben schaust.

wichtig ist auch, dass du mehr gemüse und salat in die mahlzeiten einbaust. trotzdem kohlenhydrate, aber eben nicht als hauptbeilage. vollkornnudeln schmecken schon, wenn man eine gute sauce dazu macht, ist es wesentlich nahrhafter und die nudeln "halten länger vor".