Welches Essen für frischgebackene Mami?

Hallo!
Du kannst alles kochen das nicht bläht und keinen roten Popo machen kann. D.h. streiche aus der Liste Zwiebel, sämtliche Hülsenfrüchte, Kraut, Kohl, Orangen (alle Zitrusfrüchte), sämtliches Steinobst.

Gut sind Kartoffeln, Fleisch, Wurst, Milchprodukte etc.

Essensvorschlag: selbstgemachtes Kartoffelpüree mit Fleischbällchen oder abgebratener Wurst, dazu Salat.
Und als Nachspeise Eis oder Palatschinken.

Auch Suppe kann eine stillende Mama essen und Grieskoch, Milchreis etc.

Liebe Grüße
Traude