Ich denke das stimmt schon...

... denn es gilt doch generell, dass da wo trainierte Muskeln sind, das Ganze fester wird und nicht so "ausgeleiert" (sorry ;-))... Klingt logisch, finde ich.

Und man kann mit den Muskeln da "unten" ja den Mann quasi umschliessen, wenn sie halbwegs trainiert sind - und dann merkt er und man selbst doch auf jeden Fall mehr! ;-)


Von diesen Kugeln hab ich leider keine Ahnung...

Es gibt doch auch so Übungen, wo man einfach immer anspannt-entspannt, den Tag über ganz unaufällig (sieht ja keiner ;-))... Oder phasenweise - ich glaube das hat jemand mal irgendwo mal "Aufzug" genannt - also anspannen in drei Phasen oder so, als würde ein Aufzug hoch fahren, und dann wieder entspannen, und das Ganze immer wiederholen. Also ich denke, es müsste auch ohne Kugeln klappen