zurück| Geschrieben von violamc am 31.08.2007, 18:55 Uhr |
Sport-wer kennt sich aus?
Hallo ihr alle?
Ich gehoere nun auch hier ins forum (4.SSW bin selbst noch etwas perplex). Nun frge ich mich, wie ich mit meinem Sport weitermachen kann. Ich habe mich gerade erst wieder aufgerafft 3-4 mal in der Woche etwa eine Stunde Sport zu machen (Crosstrainer und ein paar Bauch, beine, Po Uebungen). Kann ich da jetzt so weitermachen oder muss ich auf die Bauchuebungen verzichten oder alles etwas runterfahren?
Liebe Gruesse
Beitrag beantwortenRe: Sport-wer kennt sich aus?
Antwort von pinguinmama, 14. SSW am 31.08.2007, 19:40 Uhr
hallo,
ich denke, so lange dir nichts weh tut oder du blutungen bekommst, ist sport in maßen in ordnung. natürlich muss jetzt freeclimbing oder ähnliches nicht mehr unbedingt sein :-)
ich gehe jeden tag schwimmen, dieser sport wird überall empfohlen. und ich finde bewegungen im wasser wunderbar und entspannend, da stört der bauch auch nicht!
vielleicht kannst du ja statt training mal schwimmen gehen?
alles gute wünscht dir carolin
Re: Sport-wer kennt sich aus?
Antwort von cata, 14. SSW am 31.08.2007, 20:13 Uhr
Geh ruhig zum Sport. Auch diverse Step und Yoga-Kurse sind nicht schlecht. Bei uns im Studio schwoeren viele auf Spinning in der SS. Vielleicht kannst du dich mal mit einem Trainer im Studio unterhalten.
Ich koennt Baeume ausreissen, darf aber nur noch rumliegen, weil ich eine Plazenta Praevia hab und staendig blute.
Viel Spass beim Training, bin neidisch.
Cata
Re: Sport-wer kennt sich aus?
Antwort von larissa am 31.08.2007, 23:08 Uhr
Hallo,
Bauchübungen sind in der Schwangerschaft tabu. Die weichen nämlich nach links und rechts vor dem größer werdenden Bauch zurück und wenn du sie belastest, dann ziehst du sie sozusagen immer weiter auf die Seite.
Außerdem sind ja die Mutterbänder schon in der Frühschwangerschaft gedehnter und da kann man sich sauwehtun, wenn man die Bauchmuskeln anspannt.
Larissa
Re: Sport-wer kennt sich aus?
Antwort von Luisanne, 31. SSW am 01.09.2007, 18:01 Uhr
Du darfst bis zur 20. Woche Bauchmuskeltraining machen. Und sowieso ist Sport völlig okay, nur auf Kampfsportarten, Reiten und sehr "körperbetonte" Sportarten wie z.B. Handball sollte man verzichten.
Dass, was du da an Sport machst kannst du ruhig weiter machen. Du hüpfst ja nicht wild rum.
