Sport-wer kennt sich aus?

Hallo ihr alle?
Ich gehoere nun auch hier ins forum (4.SSW bin selbst noch etwas perplex). Nun frge ich mich, wie ich mit meinem Sport weitermachen kann. Ich habe mich gerade erst wieder aufgerafft 3-4 mal in der Woche etwa eine Stunde Sport zu machen (Crosstrainer und ein paar Bauch, beine, Po Uebungen). Kann ich da jetzt so weitermachen oder muss ich auf die Bauchuebungen verzichten oder alles etwas runterfahren?
Liebe Gruesse