Ängste, Migräne, Stress

Hey Kathi,

Aufgrund einer chronischen Depression und Angsterkrankung kann ich glaube ich ein bisschen mitfühlen, wie es dir momentan ergeht.
Also erstmal: du bist nicht allein damit!

Wenn ich deinen Text so lese, denke ich als erstes, dass du dich ganz schön unter druck setzt. Es muss alles tiptop und fertig sein. Das ist schwanger, mit Kleinkind doch ganz schön was zu wuppen. Grundsätzlich kann ich das sehr gut nachvollziehen! Ich hab nen Mittelprächtigen putzfimmel und hasse es, wenn es dreckig, unordentlich und nicht fertig renoviert ist. Allerdings habe ich, genau wie du, einen verkürzten gmh und hatte auch schon vorzeitig wehen. Mir wurde daraufhin vor einigen Wochen eine cerclage gelegt und ich darf im Haushalt jetzt gar nichts mehr machen. Und was soll ich sagen? Das Haus steht noch! Und das wird es bei dir auch, auch wenn du dir den Druck etwas rausnimmst.
In der Therapie wurde immer viel Wert darauf gelegt, sich realistische Ziele zu setzen. Vielleicht kannst du dir da ja überlegen, wo ein paar Abstriche evtl nicht so schlimm wären? Mir geht es seitdem viel besser. Das Baby kommt auch gut auf die Welt wenn das Zimmer noch nicht fertig ist. Ist es bei uns auch nicht. Aber das ist auch nicht so dramatisch. Auch wenn man sich das irgendwie anders vorgestellt hat. Das ist ganz klar.
Ganz viel ist innere Einstellung. Das dauert halt auch und ist mühsam aber es lohnt sich.

Was mir ansonsten noch hilft ist autogenes Training (gibt's extra für Ängste und für schwangere bei Youtube) das ist am Anfang immer ein wenig komisch. Aber es hilft ungemein, wenn man sich darauf einlassen kann.
Ansonsten bin ich totaler Fan von aroma Therapie! Düfte können beruhigend wirken.
Bei vorzeitigen wehen hilft da zb gut toko Öl. Das tropft man sich auf den Bauch, verteilt es grob und gut ist.
Homöopathisch nehme ich noch bryophyllum ein auf anraten meiner hebamme.
Ansonsten versuche ich wirklich den Haushalt Haushalt sein zu lassen und mir bewusst was gutes zu tun, indem ich meine Zeit so schön wie es geht verbringe.

Ich hoffe es geht dir bald besser!