Geschrieben von Anna001, 11. SSW am 18.06.2018, 0:24 Uhr

Ernährung

Hallo liebe Bald-Mamis!
Ich bin in der 11. Woche schwanger. Es ist unser erstes Kind.
Da ich mich von meiner Frauenärztin etwas im Stich gelassen fühle (aus Zeitgründen könne sie nicht alle Fragen beantworten), stelle ich euch mal meine Fragen. Ich hoffe, ihr könnt mir Tipps geben.
Wie ernährt ihr euch in der SS? Ich habe bisher versucht, auf die Sachen zu verzichten, die man eben nicht mehr essen/trinke sollte..rohes Fleisch, Salami usw..
Ich esse gerne Obst..muss ich das wirklich trotz dem Abwaschen noch schälen? Z.B. Eine Nekatrine?? Und letztens habe ich einen Becher Crame Fraiche gekauft. Die erste Hälfte habe ich unter eine Soße gemischt. Den Becher habe ich dem Deckel verschlossen und wieder in den Kühlschrank gestellt. Zwei Tage danach habe ich den restlichen Inhalt zu Salzkartoffeln als Dipp verwendet. Geschmeckt hats.. Aber es hatte sich im Becher etwas Flüssigkeit gebildet. Diese war nach dem Umrühren aber weg. Muss ich mir jetzt wg Keimen Sorgen machen?
Geht ihr noch zu McDonalds? Manchmal habe ich so Heißhunger auf McChicken..
Was habt Ihr noch für Tipps für mich? Ich möchte Vorallem versuchen, mich nicht so rein zu stressen..
Danke euch!
LG Anna

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8 Antworten:

Re: Ernährung

Antwort von himmelgrün, 14. SSW am 18.06.2018, 7:36 Uhr

hallo anna, erstmal herzliche gratulation zur ersten schwangerschaft! bei uns ist auch das erste unterwegs und wir gehen die sache ganz entspannt an, aber natürlich passen wir schon auf die eine od andere sache etwas auf. meine fä hat, so wie du schon gesagt hast, gemeint, finger weg von rohen oder halb durchgegarten speisen (salami, roastbeef, lachs, eier, mettwurst, tiramisu, ...) auch weich gekochte eier sind ein risiko. salat entweder meiden oder wirklich gut waschen (erde = listerien zb), genauso wie jedes obst gut gewaschen werden muss. bei der zubereitung von unterschiedl nahrungsmitteln die messer etc gut säubern bzw neue nehmen. hände dazwischen waschen. wir waren gestern eis essen. manche sorten enthielten rohe eier, das wusste ich vorher nicht-waren aber aufgelistet. daran hätten wir nun nicht gedacht. also einfach ein bißchen mitdenken, aber nicht gleich panisch werden, wenn mal was nicht rund läuft die flüssigkeit in der creme fraiche leer ich einfach weg, rühr um und genieße sie dann zu kartoffeln - schmeckt nach 2 tagen noch ganz wunderbar. und beim maci war ich auch schon, aber das ist für mich eine große ausnahme gewesen, weil zu ungesund. LG

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Re: Ernährung

Antwort von Ich-bins, 35. SSW am 18.06.2018, 7:39 Uhr

Hallo,
erst mal herzlichen Glückwunsch.

Lass dich bezüglich des Essens nicht verrückt machen.

Ich sehe zu, dass ich kein rohes Fleisch/Fisch/Ei esse und keinen Alkohol trinke. (Geraucht habe ich noch nie, das ist bei mir also kein Thema).
Ansonsten versuche ich, mich ausgewogen zu ernähren, was ich aber auch vorher schon gemacht habe. D.h. von allem etwas, aber von nichts übertrieben viel.

Vor allem esse ich nicht "für zwei". Ich esse eine (für mich) normale Portion, wenn ich satt bin höre ich auf. Ich brauche jetzt allersdings viel öfter eine Zwischenmahlzeit (vor der SS haben mir die drei Hauptmahlzeiten gereicht), da gibt es dann eben Obst oder Joghurt oder (ich gebe es zu) auch mal ein Stück Schokolade.

Obst wasche ich gründlich ab, bevor ich es esse. Auch bei dem von dir beschriebenen Creme Fraiche hätte ich keine Bedenken. Auch bei McDonalds war ich schon das eine oder andere Mal. (Wie gesagt, einfach nicht übertreiben.)

Verlass dich auf dein Bauchgefühl und deinen gesunden Menschenverstand. Wenn du dich wohl fühlst und entspannt bist, tut das auch deinem Baby gut.

LG.

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Re: Ernährung

Antwort von Nenilein am 18.06.2018, 9:28 Uhr

Du musst Obst nicht schälen, darfst offene Lebensmittel essen so lange sie gut riechen/schmecken und du darfst auch zu McDonald's.
Außer roh musst du nichts meiden, es wird heutzutage leider sehr übertrieben.

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Re: Ernährung

Antwort von Felica am 18.06.2018, 10:46 Uhr

Alles völlig ok. Nur wirklich rohes meiden. Selbst Salami und Schinken sehen viele als unproblematisch an. Obst musst du nicht schälen, zumal unter der Schale die meisten Vitamine stecken und du einen höheren Bedarf hast. Gründlich waschen langt aus. Creme Frauchen nach 2 Tagen im Kühlschrank auch kein Thema. Du würdest es merken wenn es verdorbene wäre und Listerien springen entgegen der meine einiger hysterischen Schwangeren nicht munter im Kühlschrank rum.

Bei eis und anderem wo unter Umständen rohes ei drin sein könnte nachfragen. Kein verantwortungsbewussten Gastronom oder ähnliches verwendet heute wirkliche rohe Eier. Praktischer und günstiger ist pasteurisiertes und damit bist du auf der sichern Seite. Allerdings bezeichnen die meisten das als roh. Also im Zweifel nachfragen. Wenn wäre eine salmonellose aber wahrscheinlicher. Nicht Listerien oder toxoplasmose.

Daheim halt gute Hygiene vor allen in der Küche. Etwas was normal sein sollte. Schweine am Herd braucht kein Mensch.

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Re: Ernährung

Antwort von Anna001 am 18.06.2018, 15:29 Uhr

Hallo ihr Lieben!
Vielen Dank für eure Antworten.
Man wird tatsächlich ziemlich verrückt gemacht, wenn man alles glaubt, was man hört oder liest. Aber ihr habt mir meine Angst genommen.
Vielen Dank und euch allen noch eine schöne Schwangerschaft!
LG Anna

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Re: Ernährung

Antwort von iffetz am 19.06.2018, 7:38 Uhr

Hallo Anna!
Ich hab im November mein erstes Baby bekommen und ich hatte einen sehr entspannten Frauenarzt. Ich hab auf rohes Fleisch, sushi mit fisch, und die Milch direkt vom Bauern (der Geschmack hat mir nicht zugesagt) verzichtet. Ich hab alles andere trotzdem gegessen. Im Urlaub sogar einmal lecker Lachs, wobei das ne große Ausnahme war. Weißt du, ich glaub wenn man alles mit Maß und Verstand isst passt es. Und mein Baby ist so unheimlich gesund zur Welt gekommen und ist es bis auf nen kleinen Schnupfen seid gestern und das 3tages Fieber ( Besuch hat sie angesteckt) immer noch!

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In Eis ist niemals rohes Ei

Antwort von Christine70 am 19.06.2018, 20:53 Uhr

Das darf gar nicht sein. die Eisdiele könnte sofort dicht machen.

Es ist Eipulver enthalten, und das muß wegen Allergien gekennzeichnet werden.

ich finde das immer wieder erschreckend, wie so Unwahrheiten verbreitet werden.

Nicht böse gemeint, aber frag das nächste Mal nach, sie werden das bestätigen.

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Re: Ess auf das du Hunger hast

Antwort von KariKaiba, 38. SSW am 21.06.2018, 12:44 Uhr

Ich verzichte genau auf vier Sachen: Rohes Fleisch, Sushi (für mich der Absolute Horror), Rauchen (hab ich aber auch nie) und Alkohol!

Auf mehr achte ich nicht! Ich ess auch mal räucher Lachs und Salami und trink sogar mal cola und eine Dose Red Bull!
Ich esse und trinke das, auf das ich Lust habe, hab ich schon vor der Schwangerschaft gemacht!
Ich habe alles nur ziemlich Reduziert. Fürher hab ich bis zu 2 Liter Red Bull getrunken jetzt alle paar Wochen oder Monate eine Dose, wenn ich wirklich Lust habe.
Ich verzichte bis auf Magnesium auch auf Ernährungspräparate und die muss ich leider auch nehmen sonst könnte ich nicht mehr laufen vor Schmerzen.
Da nehme ich lieber Säfte die mir sogar sehr gut Schmecken.

Bei Eis musst du wirklich vorsichtig sein! Ich hab selber in einer Eisdeale gearbeitet und sie benutzen kein rohes Ei das stimmt wäre zu teuer aber manchmal stand das Eis oder die zutaten dazu etwas länger in der Sonne (war bei dem Geschäft wo ich gearbeitet so! muss nicht über all so sein!) aber Eis mache ich seit Jahren selber =)

viel Spaß in der Schwangerschaft und falls du eine Hebamme hast frag die doch einfach mal

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Stichwort: Ernährung