Essen

Hallo sellie,

ich nehme mal an, Du meinst nicht nur die ganzen "Verbotsregeln", sondern Ernährung allgemein? Ich hab zu Beginn der Schwangerschaft einen Ernährungsfragebogen über das BabyCare-Programm ausgefüllt und eine ausfürhliche Rückmeldung bekommen, wie ausgewogen meine Ernährung ist und worauf ich in der Schwangerschaft noch mehr achten sollte. Vielleicht wäre das auch was für Dich.

Frag doch mal bei Deiner Krankenkasse nach, ob sie BabyCare auch unterstützen und Dir die Teilnahme bezahlen. Du kannst auch direkt auf der Website nachschauen, welche Krankenkassen daran teilnehmen: https://www.baby-care.de/index.html - und ansonsten kostet es auch nicht die Welt (knapp 30 Euro für ein Buch und einen Fragebogen, den Du ausgefüllt dorthin schicken kannst und für den Du kurze Zeit später eine ausführliche Auswertung zugeschickt bekommst - der Fragebogen geht nicht nur über Ernährung, sondern über alle möglichen Bereiche, aber er enthält u. a. auch ein einwöchiges Ernährungsprotokoll).

Die Infos in dem Buch sind gut, und ich fand für mich die Auswertung auch gut - da steht nämlich nicht nur drin, was Du anders machen solltest, sondern auch, was Du schon genau richtig und gut machst und was für einen positiven Verlauf Deiner Schwangerschaft spricht. Das fand ich sehr angenehm und ermutigend.

Wenn Du doch noch weitere Infos suchst zu Nahrungsmitteln, die man in der Schwangerschaft vermeiden sollte, um sowas wie Listeriose und Toxoplasmose zu verhindern, gitb es echt gute Übersichten im Netz.
Über Listeriose findest Du zum Beispiel hier http://www.bfr.bund.de/cm/350/verbrauchertipps_schutz_vor_lebensmittelbedingten_infektionen_mit_listerien.pdf eine ausführliche Information vom Bundesinstitut für Risikobewertung, zu Toxoplasmose gibt es vom RKI eine gute Seite: http://www.rki.de/DE/Content/Infekt/EpidBull/Merkblaetter/Ratgeber_Toxoplasmose.html;jsessionid=061500C616DE3CEDF94632935D18D48E.2_cid290#doc2390224bodyText10

Alles Gute für Dich und Dein Baby!