Extreme Rückenschmerzen ..

Hallo,

die Schwangerschaftshormone lockern alle Gelenk-, Knorpel- und Wirbelverbindungen. Deshalb haben fast alle Schwangeren Rücken- und Gelenkprobleme, die einen mehr, die anderen weniger.

Das einzige, was hier hilft, ist gezieltes Training für den Rücken, z. B. mit Yoga. Und zwar täglich mindestens 20 Minuten. Es gibt bei YouTube Yoga-Übungen für Schwangere. Einfach machen! Knallhart täglich, die ganze Schwangerschaft über.

Weißt Du, von nix kommt nix - und das gilt nirgendwo so sehr, wie bei Rückenschmerzen. Nichts stellt sie wirklich ab, außer eine Stärkung der Rückenmuskulatur. Denn die wirkt wie ein Stützkorsett, das die Wirbel komplett entlastet, wenn es denn gut ausgebildet ist.

Es dauert einige Wochen, dann beginnt die Muskulatur schon, deutlich dicker zu werden. Nach drei, vier Monaten spürt man die Muskelstränge in der Lendenwirbelsäule schon. Ich selbst bin mit Yoga meine Schmerzen im unteren Rücken komplett losgeworden, obwohl ich ein Holzkreuz, eine Verkrümmung der Wirbelsäule und zwei Bandscheibenvorfälle habe. Das ist alles wurscht, WENN man trainiert und etwas tut.

Die erste Besserung kommt mit Yoga nach ca. 4 bis 6 Wochen. Und sie bleibt, wenn man am Ball bleibt.

LG