Folsäure

Hallo Daniela,

Folio forte enthält mit 800 Mikrogramm Folsäure doppelt so viel wie Folio.
Allerdings ist es auch ok, wenn du nur Folio nimmst, denn wenn du dich ausgewogen ernährst, nimmst du ohnehin Folsäure zu dir.

Ich selber habe weder vor noch während der SS Folsäure genommen.
Die SS kam ungeplant und wenn man es nicht schon vor der SS genommen hat, ist es ohnehin mehr oder weniger unwirksam.
Mein Kind kam gesund zur Welt - ich habe mich aber auch sehr gesund ernährt.

In grünen Gemüsen (Salat, Spinat, Brokkoli) ist viel Folsäure, also immer schon Salat essen ;-)
Besonders Endiviensalat ist super!
Leber enthält zwar auch viel Folsäure, sollte aber wegen des hohen Gehalts an Vitamin A gemieden werden.

LG,

Silke