Gewichtszunahme

Hallo !

Herzlichen Glückwunsch zur Schwangerschaft !

Folgendes, jede Schwangershaft verläuft anders, jeder Körper reagiert vor allem anders.

Natürlich haben wir bezüglich unseres Essverhaltens Einfluss auf die Gewichtszunahme, was wir aber weniger verhindern können sind Wassereinlagerungen.

Die eine Frau legt viel Wasser an, die andere weniger und die nächste überhaupt nicht.

Es gibt daher keine festen Regeln wann man in der Schwangerschaft wieviel zunimmt.

Wichtig ist vor allem, dass du dich ausreichend, ausgewogen und gesund ernährst.

Solltest du dann trotzdem sehr viel zunemhen, kann es ja nur Wasser sein und dafür oder dagegen kannst du nichts tun...und das verschwindet halt nach der Geburt auch meist rasch wieder.

Natürlich kann der Körper schon zu Beginn der Schwangerschaft Wasser einlagern und wenn du wirklich nicht mehr gegessen hast, dann kann es ja nur Wasser sein...es sei denn man lügts ich selbst in die Tasche *gg*

Ich habe z.B. nur abgenommen während der Schwangerschaft, weil ich zuvor 23 Kilo zugenommen habe durch Hormone nicht mehr rauchen udn Frustfressen.

Mit dem Tag der Schwangerschaft habe ich komplett die Süßigkeiten aus dem Hals gelassen und mich nur noch gesund und ausgewogen mit viel Obst und Gemüse ernährt.
Hinzu viel Sport wie Walking, Radfahren und Schwimmen und Aqua-Gymnastik für Schwangere.
Die zuvor angefressenen Pfunde schmolzen dahin, auch während der Schwangerschaft.

Wichtig ist nur keine Diät zu machen, weil eine Diät auch fast immer Mangelernährung bedeutet und das wäre fatal in der Schwangerschaft.

Ich liege noch 3 Kilo unter dem Startgewicht der Schwangerschaft und bin stolz.

Versuche dich wirklich gesund zu ernähren und dich auch regelmäßig zu bewegen. Auch in Hinsicht auf die Geburt kann regelmäßifge Bewegung sehr hilfreich sein. Du sollst natürlich nicht zur Sportskanone werden...

Ich entbinde in wenigen Tagen meine Tochter und gehe noch regelmäßig ins Fitness-Studio und betreibe leichten Ausdauersport ....

Wünsche dir eine schöne Schwangerschaft und mach dir nicht so ein Kopf wegen dem Gewicht...

LG steffi :o)