gibt es ein kombipräperat eisen/folsäure???? vielleicht auch

eisen ist nicht so leicht "in" den körper zu kriegen. auch tabletten sind keine garantie dafür, dass der magen das eisen auch absorbiert (alsi aufnimmt). am besten klappt es mit der aufnahme über nahrungsmittel: rosa gebratenes dunkles fleisch (rindersteaks z.b.), Innereien wie Leber, Nüsse (helfen auch super gegen Schwangerschaftsübelkeit), Erdbeeren, Eier, Aprikosen, Hülsenfrüchte (Linsen z.B.) enthalten viel Eisen. Spinat übrigens NICHT! :-) Möglichst immer in Kombination mit Vitamin C (entweder als Tabletten oder Obst/Gemüse bzw. Vitaminsaft) - Kaffee/Tee zu den Mahlzeiten meiden, denn die hindern die Aufnhame von Eisen. Außerdem hat sich das (wie ich finde TOTAL EKLIGE) Kräuterblutsaft aus dem Reformhaus bewährt. Mir hat das in der ersten Schwangerschaft sehr geholfen, aber es ist, wie gesagt, vies. Finde ich.
Folsäure/Jod gibt es zusammen als 'Folio', super-Zeug.
Lg
Paula