Gymnastik

Hallo Doreen,

am besten hilft Gymnastik zur Stärkung der Rückenmuskulatur.

Ich kann Dir die Mehode Cantienica empfehlen. Das ist hauptsächlich für den Beckenboden, aber auch der Rücken kommt nicht zu kurz.

Für die Schwangerschaft kannst Du Dir das Buch "Mama Fitness" von Benita Cantieni zulegen.

Ich selbst habe glücklicherweise keine Rückenschmerzen (mache aber auch immer mehr oder weniger regelmäßig Gymnastik), aber gegen die Hüftschmerzen, die ich aufgrund falscher Haltung beim Tragen meines Sohnes habe, gehen völlig weg, wenn ich genügend Gymnastik mache.

Viele Grüße
Linda