HILFE - Durchfall

Hallo,
mir ging es eine ganze Zeit genauso bis raus kam es kommt vom Magnesium da ich immer ganz schlimme Krämpfe in den Waden und Füßen hatte bzw.habe sollte ich laut FA tgl. 600 mg Magnesium nehmen
da Magnesium abführend wirkt waren für mich 600 mg zu viel
jetzt nehme ich tg.l nur noch 400 mg und mir geht es viel viel besser kein Durchfall mehr und Krämpfe sind auszuhalten.
Hat lange gedauert bis mal jemand darauf kam das es bei mir daran lag.

liebe Grüße