Ich halts nicht mehr aus..

Du kannst Dir einen Bauchgürtel von deiner Ärztin verschreiben lassen, hilft ein klein wenig! Ansonsten guck mal, ob Du zur Schwangerschaftsgymnastik gehen kannst, übernimmt meist auch die Krankenkasse. Hat bei mir ganz gut geholfen. Osteopathie kann man auch versuchen, ist bei mir aber dadurch schlimmer geworden (1. Sitzung war super, ich war fast einen ganzen Arbeitstag schmerzfrei und die 2. und 3. Sitzung waren katastrophal, danach bin ich nicht mehr hin).

Geh mal in den Vierfüßlerstand und kreise langsam mit dem Becken, als wenn Du nen Pinsel am Po hättest. Sieht albern aus, hilft aber auch akut etwas. Ein Gymnastikball zum Sitzen verschafft auch etwas Linderung. Und mach nicht so dolle, sondern versuche dich so viel wie möglich auszuruhen, also Beine hoch (Steh nicht, wenn Du sitzen kannst, sitze nicht, wenn du liegen kannst). Und ansonsten musst Du da leider durch, nach der Entbindung ist es weg, meistens jedenfalls.