Ideen bei schmerzhafter Rektusdiastase?

Ich hab nun leider das Glück einer sehr schmerzhaften Rektusdiastase.... vermutlich durch eine OP vor 20 Jahren. Ist aber nicht in Stein gemeißelt!

Ich kann kaum noch aufstehen weil der Druck durch den Bauch sich nicht mehr aushalten lässt. Das ist ein Gefühl wir eine abgerissen Brandblase auf dem Bauch

Baden darf ich ja nun leider nicht..... hatte das mal jemand und hat 3ine gute idee, wie man das etwas ablindern kann?