Ja, hier!

Hallo,

habe das in der Schwangerschaft auch gemacht. Also, eine Entspannungsmethode ist Qi Gong nicht direkt. Es entspricht weitgehend dem Tai Chi, dem sog. chinesischen Schattenboxen. Dabei werden Bewegungen aus alten asiatischen Kampfkünsten (Kung Fu) in Zeitlupentempo ausgeführt. Es ist eher eine Gymnastik, die aber sehr gut geeignet ist in der Schwangerschaft. Sie ist trotz der Langsamkeit der Übungen durchaus anstrengend, beugt Rückenproblemen vor, stärkt die Kondition langfristig - und macht auf lange Sicht tatsächlich etwas gelassener, WENN man täglich fleißig übt. Dass es die Geburstangst wirklich direkt und stark beeinflusst, kann ich nicht bestätigen, aber probiere es einfach aus.

Liebe Grüße,
Bonnie