Kaloriebedarf Berechnung

hallo,

ich bin stark übergewichtig und habe solch eine frage schon mal bei dr bluni und dann bei der hebamme martina höfel (?) gestellt...

leider habe ich da keine für mich zu friedenstellende antwort bekommen....

in allen büchern findest du etwas über ernährung aber nicht, was mit dem kalorienbedarf ist ....

ich weiß das ich irgendwann irgendwo... ist schon ewig her gelesen habe, das du bis 6. monat einen kleinen mehrbedarf hast und ab dem 6. monat einen etwas größeren kleinen mehr bedarf...ich meine es waren 200 und dann 500 kcal...

du willst ja genau wie ich nicht abnehmen, was du ja in der schwangerscahft nicht tun sollst, sondern nur dein gewicht soweit halten und die zunahme beschränken...!!!

du solltest auf eine ausgewogene abwechslungsreiche ernährung achten... dh viel obst und gemüse, wenig fett und süßigkeiten und beim fleisch eben auch fettarm...

ich habe das soweit auch mit meiner ärztin besprochen... ich habe mir höchstens 10 kg zunahme vorgenommen... bin mal gespannt, ob ich es schaffe... bin jetzt schon bei 4 kg plus und halbe fast halbzeit...habe aber auch zwischendurch richtig gefressen... also ich weiß woher es kommt...!!!

du kannst auch gerne mailen... addy ist hinterlegt !

bis dann
LG Tutzi