@Kittekaetzchen

Hallo,
Dass in Deutschland fast jeder einen Folsäure- oder Jodmangel hat ist so nicht gesagt. Die Angaben über den tatsächlichen Bedarf sind da sehr unterschiedlich, und mal ehrlich: Wenn wir hier mit unserer Ernährung schon nicht ausreichend versorgt wären, dann dürfte die gesamte menschheit lange ausgestorben sein.

Mit der Folsäure z.B. ist das so eine Sache. Wirklich wichtig wäre sie in der zeit VOR der SS. Wenn man schon schwanger ist, dann nützt eine Einnahme nicht mehr besonders viel, weil es einige Wochen dauert, bis der "Folsäurespeicher" voll ist. Daher habe ich mir das gespart. Zudem gibt es auch Experten, die sagen, dass gerade Folsäure in chemischer Form so wieder ausgeschieden wird und dem Körper gar nicht zur Verfügung steht.
Andererseits: Folsäure schadet auch nicht - wer sich damit besser fühlt soll sie ruhig nehmen.

Was das Jod betrifft: Richtig - dem Speisesalz ist schon welches zugefügt, zudem esse ich 1-2 mal in der Woche Fisch ... weiterhin ist deutschland KEIN Jodmangelgebiet. Noch mehr Jod wäre mir persönlich echt too much.

Wenn man sich mit künstlichen nahrungsergänzugsmitteln besser fühlt - prima, dazu sind sie ja da :-)
Aber ich persönlich halte sie nicht für notwendig und fahre wunderbar ohne.

LG Kitte