Leinsamen

Am besten sind wirklich geschrotete Leinsamen. Hol dir die doch noch, kosten ja nicht die Welt. Ich hab für meine ca. 1,50 Eur bei DM bezahlt.

Die Leinsamen tust du dann in einen Joghurt oder etwas Quark einrühren. Keine Angst, schmeckt echt lecker.
Und wenn du ein wenig wartest, dann weichen die Leinsamen von allein im Joghurt auf. Ist allerdings Geschmackssache, ob du nun aufgeweichte Leinsamen magst.

Mein Empfehlung: in einen probiot. Joghurt mit Vanille oder Honiggeschmack!