Magnesium Pulver mit Wasser oder Tablette

Ich hatte mich extra für die Brausetabletten entschieden, weil ich Schwierigkeiten mit der Flüssigkeitsaufnahme habe, und ich dachte mir, dann hab ich gleich wieder ein Glas mehr getrunken. Mehr als ein- zwei über lange Stunden verteilt hab ich aber auch nicht vertragen. Aber bin generell sehr darmempfindlich (chronisch).