Schlafmangel

Hab seit Beginn (meist kurze) Phasen in denen ich gut schlafe und (meist lange) Phasen, in denen ich entweder nicht durchschlafe und ein bis vier Stunden nachts wach bin, oder in denen ich viel zu früh aufwache und nicht mehr schlafen kann.

Aktuell hab ich die dritte solche Woche hinter mir, Schlaf pro nacht vllt. 4 bis 6 Stunden.
Ich weiß gar nicht mehr, wie sich ausschlafen anfühlt.
Mittags / nachmittags nachholen klappt bei einem Vollzeitjob auch nicht.

Machen kann ich nix - hab alles mögliche probiert, es liegt auch nicht an irgendwelchen Gedankenkreiseln sondern wohl einfach an den Hormonen.
Ich steh dann auf, lese was, esse was, versuch irgendwann wieder zu schlafen oder fang halt früh an zu arbeiten.
Anfangs hab ich mich auch ein paar mal krankgemeldet - geht aber aktuell nicht, weil ich meine Vertretung einarbeite und wg. Urlaub/Überstunden nur noch 12 Arbeitstage habe.
Bin so froh, wenn der Job wegfällt und ich wenigstens tagsüber schlafen kann.